Aquafitness – Auch für Anfänger geeignet
Kursbeginn Kurs I – Montag 04.10.2010 16.45 Uhr – 17.30 Uhr
Kursbeginn Kurs II – Montag 04.10.2010 17.45 Uhr – 18.30 Uhr
Kursbeginn Kurs III – Donnerstag 07.10.2010 10.15 Uhr – 11.00 Uhr
Kursbeginn Kurs IV – Dienstag 05.10.2010 17.15 Uhr – 18.00 Uhr
Kursbeginn Kurs V – Mittwoch 06.10.2010 09.00 Uhr – 09.45 Uhr
Ein Quereinstieg in den jeweils laufenden Kurs ist Möglich
Kursleitung:
Carmen Lucia Sosniski
- Diplom-Sportwissenschaftlerin
- Aquafitness-Trainerin
- Pilates-Trainerin
- 15 Jahre Erfahrung im klassischen Tanz
Aquafitness:
Durch die Übungen im flacheren Wasser wird Kraft, Beweglchkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Das Kursangebot richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Durch die warme Wassertemperatur entspannt sich die Muskulatur und die Beweglichkeit kann auf schonende Art erhalten und gefördert werden.
Die gezielten Bewegungen des Körpers helfen die Körperkontrolle zu fördern und damit Erscheinungen wie Schwindel und Trittunsicherheit vorzubeugen.
Damit alle Kursteilnehmer optimal gefördert werden können, ist die Teilnehmerzahl auf max. 12 Personen pro Kurs beschränkt.
Lassen Sie uns gemeinsam mehr Bewegung und Freude in Ihr Leben bringen, um
- Verspannungen zu lösen
- die Beweglichkeit zu verbessern
- Herz und Kreislaufsystem zu stärken
- auf natürliche Weise die täglichen Fehlbelastungen Ihrer Wirbelsäule zu vermindern
- durch gemeinsamen Sport die Gesundheit in Schwung zu bringen und gemeinsam Spaß zu haben
Carmen Lucia begleitet Sie gerne auf dem Weg zu Ihrem Wohlbefinden. Individuell und temperamentvoll trainiert sie die Kurse für mehr Vitalität und Lebensfreude. In den kleinen Einheiten spielt die Gruppendynamik und der Spaß eine wichtige Rolle. Die persönliche Betreuung wird dabei besonders berücksichtigt.
Wir freuen uns, Sie in unseren Kursen begrüßen zu dürfen.
Kurs:
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten à 45 Minuten
Kursgebühr:
Die Kosten je Kurs betragen 65,00 EUR pro Person
Zertifizierung:
Frau Carmen Lucia Sosniski ist als Kursleitung geprüft und zertifiziert und daher bei den Krankenkassen anerkannt.
Was bedeutet Zertifizierung für mich:
Die Kursleitung hat die entsprechenden Prüfungen abgelegt, sodass die Kurse fachlich gut fundiert sind und professionell abgehalten werden.
Auf Grund der günstigen Kursgebühr ist eine Erstattung durch die Krankenkassen leider nicht möglich.
Aquafitness – ist das überhaupt was für mich:
Damit Sie eine Vorstellung über den Inhalt und das Kursprogramm erhalten, können Sie gern auch im laufenden Kurs einmal vorbeischauen und sich über Aquafitness informieren – vergessen Sie für Ihre Probestunde nicht Ihre Schwimmutensilien.
Gesundheitliche Einschränkungen:
Sofern Sie keine medizinische Einschränkung durch Ihren behandelnden Arzt haben, gibt es keine gesundheitliche Einschränkung, da es sich um ein schonendes Gesundheitsprogramm handelt, Sie sollten sich an den Kurstagen wohl fühlen.
Was wird benötigt:
Trainingsgeräte sind vorhanden, Sie benötigen lediglich Ihre Schwimmutensilien (Badeanzug oder Badehose, Badeschlappen, Handtuch, Körperpflegeprodukte etc.)
Wasser:
Die Temperatur des Wassers im Schwimmbecken beträgt üblicherweise ca. 31°C, der Chlorgehalt wird täglich kontrolliert.
Die Mikrobiologischen Untersuchungen erfolgen regelmäßig in den gesetzlichen Abständen und werden veröffentlicht.
Parkmöglichkeit:
Gibt es in der Tiefgarage im Haus, hier stehen Besucherparkplätze zur Verfügung. Fragen sie danach, wir erklären Ihnen gern den Weg.
Information und Anmeldung:
Telefon: 0221/36 72 – 1
Telefax: 0221/36 72 – 777
Ansprechpartner:
Frau Eva Arndt
Frau Agnes Kolberg
Veranstaltungsort:
Kölner Seniorenwerk Christophorus gGmbH
Seniorenhaus Rosenpark
Schwimmbad, Eingang neben Haus 3
Bernhard-Feilchenfeld-Str. 3-7
50969 Köln
